下雪天去硅pu球场打球
发布时间：2018-11-03 来源： 作者： 人气：次
天气越来越冷了，南方气温还算温和，北方很多地方已经下雪了，你是否还在这种天气下外出硅pu球场打球呢？不要以为天气这么冷，室外的硅PU篮球场就这么荒废了，现在的篮球场正热闹着呢！
冬季天气寒冷，人的骨骼比较脆弱，所以去户外的硅pu球场材料上面打篮球要注意受伤和保暖，你们真的知道如何科学地在冬天打球吗？
要去硅pu球场上面打球，硅pu厂家建议先吃了饭在去运动，同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。
运动前半小时吃个香蕉和橙子，适当补水，运动中最好少喝水，喝也要少量慢吞。最理想的着装是四层从里到外分别是运动功能紧身衣（根据个人耐寒度选择长短）、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。外罩棉服一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了，最大作用是打完马上穿上保暖。如果不穿紧身衣的话，背心短裤要选吸湿排汗的功能面料，一定不要粘身。
上硅pu球场前先检查球鞋打球前要检查运动鞋有无破损开胶，尤其是鞋底和鞋头，开胶的最好不要穿，容易受伤。最好穿毛巾底的球袜，专袜专用，有人喜欢穿普通休闲袜打球，容易磨坏不说，喜欢变向和转身的人一场球赛下来，肯定几个水泡都磨出来了。
硅pu厂家提醒，皮肤裸露部分也要注意保暖，护膝护肘尽量带着。低温天气人的攻击性会更强，要注意控制脾气，打球不是打架，动手不是君子所为。如果之前有冻伤，最好在冻伤部位擦涂凡士林，如果对抗激烈可在眉弓，颧骨也涂一点。先修剪指甲打球之前要修剪指甲，手脚最好都修剪。因为脚趾甲太长容易顶破球袜，如果被踩更容易踩坏。手指甲也要修剪，你好别人也好，毕竟被抓破是很痛苦的。
避免大动作，低温环境更容易受伤，要尽量避免太大的动作。做动作多注意自我保护，能跳十分跳七分，少做变形了的动作，管不了别人犯规就多注意自我保护。
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