什么是最好的跑步状态
发布时间：2019-07-19 来源： 作者： 人气：次
要说广州塑胶跑道的好处，实在太多了，很多人开始来跑道上面跑步也许是为了减肥，为了身体健康，为了参加比赛，总之，每个人都有每个人的理由。
如果你想要跑得更久，请记住：不要让自己受伤了。对业余选手来说，跑步最重要的作用在于锻炼身体，越练越伤不是任何人运动的初衷。怎么才能让自己不受伤？你需要遵循几个原则：每周的跑量增加不超过上一周的10%，增加力量训练或交叉训练，训练要张弛有度，该休息的时候就休息。
有些人到了比赛季，会开始来广州塑胶跑道跑步，然后比赛结束就停跑了。比如现在正值隆冬季节，很多人就不跑步了。这都不是一个很好的跑步状态。所以，每周坚持跑步4-5次、每个月都有一定的跑量、不一定每个月要跑200公里以上、饮食健康、精神良好、睡眠良好，长时间保持一个稳定的跑步状态，才是一个强大的跑者应该追求的。
当我们在赛道上，公园里或者广州塑胶跑道上，看到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之，。因为他们到了这个年龄还坚持跑步。都说爱上跑步之后，跑步是一辈子的事情，可是又有多少人能够坚持一辈子呢？很多人会因为各种外部因素而停止跑步。不要做一位一时兴起而跑步的跑者，而要做一位一直坚持跑步的跑者。
长期坚持跑步，带给你的帮助就已经超越了EPDM胶粒跑道本身。跑步会帮助你对整个人生有新的认识。跑步会让教你成为一位更出色的人。当你因为工作而不跑步的时候，你会发现你变得更加沉稳，工作更专注，在遇到交通堵塞时也会更加平静。如果你坚持跑步10年以上，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。
当你受伤了，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。因此，下次出门跑步前，彻底忘掉速度轻装上阵吧，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。
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