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羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，在专业的塑胶球场上进行，身体各部分协调运动，各肌肉可得到充分锻炼，它是一项集技术和智力于一身的体育运动，必须不断地进行判断、反应。通过羽毛球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。
由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等。研究表明，适当得去硅PU运动场上打打羽毛球场，可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。
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