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EPDM胶粒跑道上跑得更好

发布时间：2019-02-12 来源：作者：人气：次

跑步需要腿部的力量足够强劲，我们日常在EPDM胶粒跑道的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用，想提高跑步成绩，仅仅通过跑步本身是远远不够的。

越来越多跑者开始重视下肢力量的训练，好的下肢力量训练对于跑步有四大好处：提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你在EPDM胶粒跑道上面跑得更轻松。

进行腿部力量训练：可以提高肌肉力量和耐力，能对关节有好的保护作用、能预防损伤，可以提高运动表现、提高身体的代谢率，对减脂、塑形会有很好的效果。

很多跑友最熟悉的两个下肢力训练动作肯定就是下蹲和靠墙静蹲了，但是想要更好地进行高效的力量训练，EPDM胶粒厂家建议模拟跑步动作是关键，那就是始终单腿发力，双腿交替后蹬前摆。

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