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对跑步的认知和方法

发布时间:2019-07-03   来源:   作者:   人气:
      跑步是全球参与人数最多的运动,广州塑胶跑道上的赛事如火如荼的开展促进了全民健身和跑步。本文介绍了对跑步的认识和技术方法,希望能指导更多人健康无伤地、开心快乐地跑步。全球参与人数最多的运动是什么?答案是跑步

      如果你曾经站在过广州塑胶跑道赛道上,你一定会感受到那种对运动的热情,动感的音乐、五颜六色的服装,还有激情飞扬、阳光积极的跑步人。当你经过平日的刻苦训练,最后在比赛中顺利到达终点,成就感油然而生。



      我不建议大家在没有做足准备的情况下参加长跑比赛,因为容易受伤,且可能有意外。对于普通大众,想健身、想减肥的人来说,在EPDM胶粒跑道上跑步5km、10km,也能达到一定的效果,但是,应该怎么来跑呢?


      你是不是一跑步就气喘吁吁,很容易累,想放弃?你是不是因为跑步而出现脚踝痛、膝盖伤的情况?你是不是想通过跑步减肥却发现坚持两个月都没有效果?跑步是一门学问,我认为有两点很重要,一是对跑步的认识,二是跑步的方法。

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